ZUTATEN (2 Portionen) : 200 g Erdnussbutter 4 m.-große Ei(er) 140 g Mandelmehl oder gemahlene Mandeln 60 g Haselnüsse, gemahlen 140 g Xylit (Zuckerersatz) 2 TL Backpulver ZUBEREITUNG: Den Backofen bei Ober-/Unterhitze auf 160 Grad…
Category: Rezepte
ZUTATEN (4 Portionen) : 500 g Quark 20 % oder Magerquark 4 Äpfel 2 TL Butter 4 EL Xylit (Zuckerersatz) oder Zucker etwas Zimt etwas Frischkäse etwas Xylit (Zuckerersatz) ZUBEREITUNG: Zuerst die Äpfel schälen und…
Kalorien: 426 kcal Eiweiß: 30 % Kohlenhydrate: 5 % Fett: 65 % Arbeitszeit: 10 Minuten Gesamtzeit: 25 Minuten ZUTATEN: 150 g Rinderhackfleisch 1 Zwiebel/n, groß 25 g Feta, 8,5 % Fett 1 Knoblauchzehe/n 1 EL…
ZUTATEN(12 Portionen): 60 g Kokosmehl 90 g Butter 1 Ei 150 g Cheddar (geraspelt) 40 g Jalapenos ZUBEREITUNG: Alle Zutaten in einer Rührschüssel zu einem Teig verkneten und zu einer länglichen Rolle formen. Teigrolle, in Frischhaltefolie gewickelt, für…
ZUTATEN (für eine normale Springform 26 cm): Cheesecake-Masse 1200 g Frischkäse 4 Eier (L) 250 g Xucker (Xylit) oder 300 g Xucker-Light (Erythritol) 200 g Erdbeeren 1 Tütchen Tortenguss (kann man auch weglassen) etwas Süßtstoff…
ZUTATEN (2 PORTIONEN): 90ml Kokosmilch 50g Frischkäse 1 TL Nutella (ca. 18g) 1 großes Ei 1 TL Vanilleextrakt 1 TL Kakao 30g Schoko-Proteinpulver 1 TL Backpulver 15ml Kokosöl etwas Kokosraspeln ZUBEREITUNG: Kokosmilch (alternativ kann natürlich auch…
ZUTATEN(2 kleine Gläser): 400 Gramm Haselnüsse ODER WALNÜSSE, MANDELN ETC 2 Prisen Salz 5 Esslöffel Kokosöl GESCHMOLZEN, ODER JEDE ANDERE NEUTRALE SORTE WIE SONNENBLUMENÖL 4 Esslöffel Kakao 1/2 Teelöffel Vanille-Bourbon-Aroma ALTERNATIV ZUM AROMATISIEREN ZIMT, ORANGENSCHALE, FLEUR DE SEL, CHILI OÄ 6 Esslöffel…
ZUTATEN(2 Gläser): 400 Gramm Nüsse, Kerne oder Mandeln OHNE SALZ 3-5 Esslöffel Öl JE NACH GEWÜNSCHTER KONSISTENZ 1-2 Prisen Salz 2-6 Esslöffel Süßungsmittel NACH WUNSCH; ZUM BEISPIEL HONIG ODER ROHRZUCKER Gewürze Z.B. ZIMT, KAKAO, CHILI ZUBEREITUNG: Die Nüsse, Kerne bzw.…
ZUTATEN (17-19cm Form) : Boden 40g gemahlene Mandeln, 70g Mohn, 60g Xucker, Prise Salz, 2 Eier, 50g zimmerwarme Butter, 3-4 Tropfen Vanillearoma Ofen auf 175C unter/ober vorheizen Eier trennen. Das Eiweiß mit prise Salz kurz…
ZUTATEN (6 PORTION/EN): 340g Frischkäse (low fat, light) 340g Joghurt (low fat, light) 2 Eier Prise Salz 130g Xucker 60g Vanille-Proteinpulver ZUBEREITUNG: Backofen auf 160 °C vorheizen Alle Zutaten ca. 2 bis 3 Minuten ordentlich verrühren. Optional kann…
ZUTATEN( 4 Portionen): 1 küchenfertiges Hähnchen (1,4 kg) 1 Zitrone Salz + schwarzer Pfeffer 4-5 TL Ras el Hanout Olivenöl 3 Schalotten 2 Knoblauchzehen 1 Zimtstange 120 ml trockener Sherry 100 ml Geflügelfond 1,5 TL…
ZUTATEN( 4 Portionen): 2 Auberginen Olivenöl 2 Dosen gehackte Tomaten 1 Knoblauchzehe 1 TL Zucker Salz schwarzer Pfeffer ein paar Stängel Basilikum eine Hand voll weiße Champignons 150 g hauchdünne Ziegenkäse-Scheiben 100 g geriebener Mozzarella…
250g Magerquark ODER 20% ODER VOLLFETT 100ml Sahne oder Cremefine zum schlagen, Den Saft und Abrieb einer großen Zitrone, Ca 2-3 EL Mohn, Süße nach Geschmack und Bedarf ( Xucker, Xucker Light, stevia oder süßstoff…
ZUTATEN: 300g Rinderhack oder gemischtes, 500g passierte Tomaten 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 TL Xucker, Salz, Pfeffer, Basilikum, Oregano, Petersilie 2 kleine Zucchini, 1 Packung Ricotta, 1 Ei, 2 EL Parmesan, Salz, Ca 100g geriebener…
ZUTATEN( 12 Portionen): 2 Eier 250g Haferflocken, kernig 150g Kichererbsen, gekocht 1 Teelöffel Backpulver 1 Teelöffel Natron 1 Teelöffel Salz ½ Teelöffel Kreuzkümmel ½ Teelöffel Knoblauchpulver 80g Paprika, fein gewürfelt 90g Feta, fein gewürfelt, hier Salakis…
ZUTATEN: 600g Hack 1 ei Salz/Pfeffer 4-6 scheiben gek. Schinken 6-8 Scheiben Käse 100g Blattspinat 10-12 Scheiben Bacon ZUBEREITUNG: Ofen auf 180° vorheizen Hack mit ei, Salz +Pfeffer zu einer Masse kneten und auf Alufolie…
